L’ansia è uno una risposta salutare allo stress quotidiano o a una situaione di pericolo. Quando la paura sopraggiunge, il metabolismo accellera, i muscoli si contraggono e le ghiandole surrenali producono ulteriori quantità di adrenalina, un ormona che provoca l’aumento dei battiti cardiaci. L’ansia diviene un problema quando non è possibile esaurire l’energia nervosa che essa produce. Gli individui soggetti a stati prolungati di ansia, lamentano spesso ipertensione, insonnia, disturbi digestivi, affezioni cutanee, sbalzi d’umore, depressione, vertigini, cefalea, dolori addominali, palpitazioni cardiache…. Talvolta insorgono stati acuti di nervosismo e preoccupazione molto intensi fino a provocare dei veri e propri attacchi di panico. Se lo stato d’ansia si prolunga nel tempo è bene adottare alcune misure per alleviare i sitntomi, tecniche di gestione dello stress daranno sollievo immediato.
Cambiamenti di dieta e terapie erboristiche possono esercitare un’azione tranquillante e stabilizzare l’umore.
Fitopreparati utili per l’Ansia:
- Melissa, indicata per sbalzi d’umore, tensione nervosa a livello gastrico, insonnia leggera..
- Griffonia (5-HTP): assumere 50-100mg 2-3 volte al dì. Il 5-idrossitriptofano innalza i livelli di serotonina che esercitano un effetto tranquillante sul cervello. Avvertenze non assumere in concomitanza con ansiolitici o antidepressivi.
- Valeriana: ansia, stress, disturbi del sonno. Utile sotto forma di tisana per 3 volte al giorno; estratto idroalcolico 45 gtt 2-3 volte al dì; estratto secco 2-3 cps al dì
- Magnesio Supremo: 1 cucchiaino sciolto in 1 bicchiere d’acqua calda , la sera prima di andare a dormire
- Complesso B50: 50mg per 1-2 volte al dì. Le vitamine del gruppo B contribuiscono a combattere gli effetti dello stress e bilanciano le sostanze chimiche prodotte dal cervello. La vitamina B6, soprattutto è di particolare importanza.
- Relax Mel:è un integratore alimentare a base di miele prodotto da api alimentate con piante medicamentosi della VitalMel
- Tilia tomentosa M.G (gemme), 40-50 gtt per 2-3 volte al giorno. Il Tiglio ha un’azione sedativa generale, ansiolitica e antispasmodica. E’ indicato nell’ansia, nell’insonnia, e nelle palpitazione e nell’ipertansione da stress.
- Crataegus Oxycantha M.G. ( germogli di Biancospino), 40-50 gtt 1 volta al giorno. Il biancospino manifesta un’attività prevalente a livello del cuore e dei vasi. E’ indicato nell’ansia con palpitazioni e ipertensione arteriosa.
FIORI DI BACH utili per l’ansia
I Fiori di Bach sono molto efficaci per contrastare le paure, le ansie e tutti i disturbi associati alla sfera emotiva… Aspen, per angoscia immotivata e paura del buio, Mimulus per le paure conosciute, Larch perchè si pretende troppo da se stessi, Elm per l’ansia che nasce dal peso delle responsabilità e da un senso di inadeguatezza, Cerato per la paura di sbagliare, Agrimony per chi nasconde le proprie ansie agli altri, Sweet Chesnut per angoscia e disperazione profonda.
In erboristeria tramite appuntamento potete richiedere gratuitamente una consulenza per avere i vostri Fiori di Bach personalizzati. Per qualsiasi informazione non esitate a chiamare!
AROMATERAPIA
In Aromaterapia, l’utilizzo degli oli essenziali sono di notevole aiuto per ristabilire l’equilibrio emotivo. Sono facili da utilizzare e la piacevole diffusione dell’ essenza coinvolge immediatamente tutti i sensi..
Come utilizzarli?
Scegliete un olio essenziale o fare una combinazione con più essenze. L’utilizzo è vario in base alle proprie esigenze. Si può preparare un Olio Relax ( 5 gtt di oli essenziali in 3 cucchiai di panna, latte o miele, si mescola bene e si aggiunge alla fine nella vasca), che vi permetterà di massaggiare e rilassare tutto il corpo o fare bagni frequenti con una miscela di 20-30 gocce di essenze in 2 cucchiai di miele o ancora inalate qualche goccia di essenza pura su di un fazzoletto.
Le essenze da tenere in considerazione sono quelle che agiscono sull’organo del cuore, sotto un elenco di oli essenziali consigliati:
- Arancio Amaro, indicato per le paure di vario tipo, per le persone ipereccitate, iperattive..
- Lavanda, è l’essenza dell’equilibrio, favorisce la calma e la chiarezza, indicata per l’ansia , nervosismo, stress..
- Melissa
- Mandarino: molto indicato per i bambini..
- Neroli, nel caso di dispiaceri affettivi e traumi emotivi..
- Salvia Sclarea, per problemi legati alla sfera femminile..
- Legno di Rosa, elimina la paura, lo stress e l’ansia di anticipazione, il timore causato dall’attesa di un evento che si debba compiere, infonde un’azione calmante e rassicurante..
- Sandalo, Maggiorana, nel caso di problemi sessuali
- Lemongrass e Palmarosa, se l’ansia è associata allo stress..
- Verbena odorosa, ansia che investe la sfera della concentrazione, dello studio..
- Ravensara, per l’influenzabilità da parte di altre persone..
